Популярне

Як не піддаватися паніці?

Паніка – це реакція на певну загрозу. Такий психологічний стан знайомий кожному із нас.  Коли атакує паніка, то ми відчуваємо страх, хвилювання, прискорене серцебиття, пітливість, нудоту.  Часто паніка може заволодіти людиною, а тоді контролювати події стає важко. Якщо у Вас виникли непередбачувані ситуації, пам’ятайте: «Ніколи не варто падати духом, емоції потрібно тримати під контролем».

Коли є можливість, то краще не приймайте рішень поспіх, краще нічого не робіть протягом деякого часу.
Не тікайте від ситуації, бо панічний страх буде повторюватись знову і знову.
Намагайтеся продовжувати робити те, що робили до тепер.  Зазвичай, людина при атаці паніки відразу ж покидає всі справи, бо зосереджується на своїх переживаннях. Озирніться навколо, сконцентруйтеся на чомусь зовнішньому, продовжуйте робити те, що робили.
Складіть послідовний план дій виходу із ситуації.  Позитивне мислення, активний відпочинок, допомога оточуючим – допоможуть Вам контролювати власні емоції.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Суспільство

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Реклама
Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією