Популярне

Як не піддаватися паніці?

Паніка – це реакція на певну загрозу. Такий психологічний стан знайомий кожному із нас.  Коли атакує паніка, то ми відчуваємо страх, хвилювання, прискорене серцебиття, пітливість, нудоту.  Часто паніка може заволодіти людиною, а тоді контролювати події стає важко. Якщо у Вас виникли непередбачувані ситуації, пам’ятайте: «Ніколи не варто падати духом, емоції потрібно тримати під контролем».

Коли є можливість, то краще не приймайте рішень поспіх, краще нічого не робіть протягом деякого часу.
Не тікайте від ситуації, бо панічний страх буде повторюватись знову і знову.
Намагайтеся продовжувати робити те, що робили до тепер.  Зазвичай, людина при атаці паніки відразу ж покидає всі справи, бо зосереджується на своїх переживаннях. Озирніться навколо, сконцентруйтеся на чомусь зовнішньому, продовжуйте робити те, що робили.
Складіть послідовний план дій виходу із ситуації.  Позитивне мислення, активний відпочинок, допомога оточуючим – допоможуть Вам контролювати власні емоції.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Суспільство

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Кві
06
"Селищна рада виділила, що могла, – 8 тисяч гривень". Як працюють медики в Монастириському районі

Знайомство з Монастириським районом для широкої української аудиторії розпочалось 25-го березня, коли там від коронавірусної хвороби помер 68-річний чоловік (мешканець села Ковалівка, Монастириський район).

Кві
06
Жителям Тернопільщини збільшать нормативи споживання енергії

Жителям Тернопільщини у період карантину на 50% збільшать соціальні нормативи користування електричною енергією, холодною та гарячою водою, водовідведенням та природним газом для приготування їжі і підігріву води, на які розраховано субсидію. Перерахунок в управліннях соціального захисту проведуть автоматично.

Бер
21
В Тернополі і області ввели режим надзвичайної ситуації - що про це каже закон?

20 березня в Заліщиках був виявлений пацієнт, який захворів на COVID-19. У зв’язку з цим, оперативні штаби вирішили ввести в Тернополі та Тернопільській області режим надзвичайної ситуації. Що це означає для мешканців – далі у статті.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією