Популярне

Правильне харчування – запорука здоров’я

 Сьогодні все частіше люди переходять на правильне харчування, для того, щоб забезпечити свій організм необхідними речовинами, які будуть відновлювати вашу енергією та підтримувати ваше здоров’я. Неправильне харчування згубно впливає на ваш організм в цілому, тому цьому питанню слід приділяти досить важливу увагу.

 В першу чергу вам потрібно зробити правильне харчування не лише звичкою, а самим стилем вашого життя. Дієтологи, досліджуючи дане питання вже досить довго, розробили піраміду харчування, яка складається з чотирьох груп продуктів, що дають можливість урізноманітнити своє споживання. Сама піраміда харчування будується на принципі, без якого не діє. Суть його проявляється у тому, що лише коли людина займається фізичною активністю та споживає необхідну кількість води в день, вона може забезпечити свій організм правильним харчуванням. Це і є основою піраміди харчування і її першим рівнем. На наступних сходинках піраміди харчування розміщуються відповідні групи продуктів для споживання. Серед них:
1. цільнозернові продукти, жири рослинного походження та овочі з фруктами;
2. продукти рослинного та тваринного походження, які включають в себе білок  (боби, горіхи, квасоля, риба, курка, яйце);
3. молочні продукти ( кефір, йогурт, сири);
4. продукти, вживання яких варто скоротити (солодощі, випічка, алкоголь).

Марійка Міньковська
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама
Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією